În fiecare sâmbătă, un grup restrâns de până la 15 persoane se adună la Life Extension Studio. Nu e o clasă printre altele — e un spațiu ținut cu grijă, suficient de mic cât să se simtă fiecare respirație din el, suficient de constant cât să devină, cu timpul, un ritual al săptămânii tale.

Practicăm Kundalini Yoga împreună. În fiecare lună explorăm o temă diferită: de la mișcare și respirație, până la ce se schimbă, de fapt, în tine, când te oprești constant din alergat.

85 RON/ clasă sau 290 RON/ pachet 4 clase/ 4 săptămâni

Câteva cuvinte despre Kundalini Yoga

Kundalini Yoga combină respirația conștientă (pranayama), mișcarea și secvențele dinamice (kriya), relaxarea, meditația și sunetul — mantra — într-o singură practică. E numită, uneori, „o tehnologie a conștiinței”, pentru că lucrează deodată cu corpul, respirația, sistemul nervos și starea interioară.

Nu e despre performanță sau flexibilitate. E despre prezență, reglare și relația cu tine — accesibilă oricui, indiferent de vârstă, condiție fizică sau experiență anterioară cu yoga.

Beneficiile practicii

— Reglează sistemul nervos — dinspre alertă continuă, spre calm și claritate

— Crește energia și capacitatea de concentrare

— Creează spațiu pentru prezență — pauza de care corpul are nevoie, dar mintea rareori și-o dă

— Susține somnul, digestia și starea generală de echilibru

— Susține o relație blândă cu tine însuți

Sat Nam,

Monica